do wody

[...] w profesjonalnym wydaniu, więc mam nadzieję, że uzyskam odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie: 1. Jak strategicznie rozkładacie pracę w całym roku, zakładając że zawody są w okresie od kwietnia do lipca? Chodzi mi o to do kiedy trening masowy, a kiedy przejście na redukcję i jak później z utrzymaniem szczytowej formy przez okres paru [...]

[...] Daj chociaż witamine C polecam Acerole(nie powiniem wiem). Co do temtu,który namacaliśmy na pv to w moim przekonaniu,bedzie to szybkie napuchniecie,wskutek gromadzenia wody podskórnej i jeszcze szybsze pozbycie sie jej po 'imprezie' tym bardziej ze nie napoknałeś jak rozegrasz przywrocenie organizmowi homeostazy. Przepraszam,ze tak [...]

[...] wędzony, ogórek mniej więcej tak ############################################################ Krótkie OŚWIADCZENIE: Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są trzy. Powód 1 Po redukcji nie robię ani masy, ani siły. Po prostu przeczekam 2-3 miesiące i zrobię wycinkę na lato znowu. Treningi siłowe będą jak mi się będzie [...]

[...] jakies inne mieso, z kaczki, z wolowiny, chuda wieprzowina, strączkowe do tego salatka z orzechami, zmielonym siemieniem lnianym orzechy włoskie 30g V posiłek: tuńczyk z wody z tunczykami to uwazaj, swierzy tak, z puszki sporadycznie, do tego warzywa bez ograniczen, ryzu juz nie dawaj ryż brązowy 50g warzywa Stawiaj przede wszytskicm na [...]

[...] i samo przygotowanie. Jeśli chodzi o odwadnianie przed zawodamito przerabiałem dwa systemy,oba myślę że się sprawdziły: 1 Opcja: Sobota-Wtorek (przed zawodami): 10/12 litrów wody dziennie Środa:6l. Czw:4l. Piątek:2l (na ok.18 godz.przed zawodami przestaje pić) 2 Opcja: Sobota-Piątek:10/12 l. (przestaje pić 18godz. przed zawodami) Mariusz309 Tego [...]

[...] (stary smak, ale kupię nowy banan na dniach) chyba najlepsza z całej reszty. Raz robię banan, a raz robię Łowickie. Czy to tiramisu czy kruche ciastka. Taki Shake dobry na uczelnie. Można nawet na zajęciach pić, bo każdy myśli że to jest picie po prostu ;) A pić można :P Aha, zapomniałem, że dolewam jeszcze 150g wody, bo byłoby za gęste ;] pzdr

[...] to jednak podkreslają iż zdecydowana większosc z nich trudno uznać za istotne statystycznie. W zasadzie jedyna istatotna statystycznie zmiana - to wieksze zatrzywanie wody w miesniach w wypadku megznezowego chelatu kreatynowego niż wypadku opcji kreatyna + tlenet magnezu. Choc i ten efekt nie przy wszystkich probach był rejestrowany jako [...]

[...] 3:Chce do wakacji posiadać klatkę i "kaloryfer" mógłbym zastosować jakaś dietę bądź odżywki(nie znam sie na nich i prosiłbym o takie które nie robią z mięśni wody...tu już bym wolał dietę i poczekać dłużej na efekty....) i drastycznie zwiększyć trening ławka do brzuszków sztanga etc... tylko nie mam dobrej rozpiski która da mi te [...]

[...] przed przysiadami robiła i nie robiła wcześniejszych serii z takimi dużymi ciężarami. Naprawdę dał mi w kość te trening. Czułam potworne zmęczenie w udach. Wypiłam 1,5 l wody, a sam trening chyba z 1,5 h trwał albo i więcej. Po treningu nie zrobiłam interwałów, bo jak usiadłam, to nie miałam siły się podnieść. Naprawdę ciężko było bardzo. [...]

[...] krótkimi przerwami na 15-tkach, średnimi (ok.90sec) przerwami na 10-tkach i 120sec przerwami między seriami na treningu 5-tek - ale ma być duży ciężar. Nie możesz omijać ciężkiego treningu nóg i pleców bo to podstawowe ćwiczenia potrzebne do redukcji oraz wzmacniania całej sylwetki. a i pij dużo wody mineralnej w ciągu dnia nawet do 4-5litrów.

[...] na rzecz papryki - dodane węgle w okolice treningowe i trochę rano To by było chyba na tyle. Tak ona teraz wygląda: Posilek 1 100 gram platkow owsianych zmieszanych z 150 ml wody i 200 mleka 1.5%, do tego 30 gram bialka i 30 gr orzechow wloskich a na koniec łyżka 15 ml oliwy z oliwek B 47 T 47 W 75 375 kcal Posilek 2 150 gram kurczaka, do tego 15 [...]

[...] - bardziej smakowite są namoczone górskie, przynajmniej nie mają wyglądu kleju do tapet. Spakowałem jeszcze tylko pojemniki z jedzeniem do szkoły (4 pojemniki i 1.75 litra wody niegazowanej), torbę na siłownię i wyruszyłem w świat. W szkole dzisiaj było dość nudno, męczyłem się na lekcjach. Pewnie spowodowane było to wysoką temperaturą [...]

[...] nadmiar kreatyny zostaje usuniety przez organizm. dawki z rzedu 30g dziennie moga np doprowadzic do rozwolnienia i dodatkowego obciazenia nerek. Czy zalecane 3-5L wody dziennie to suma wszystkich płynów jakie się pije, czy są to płyny oprócz tych które należy stosować do odżywek? pij tyle ile potrzebujesz, 3-4l dziennie w zupelnosci [...]

[...] kuraka najlepiej, kanapka to nie jest dobry posiłek. Do tego orzechy włoskie i warzywa. W domu staraj się jadać dania gotowane, nie smażone na oleju, np. pierś z kuraka z wody, grillowana, pieczona. Do posiłku oznaczonego u Ciebie jako obiad możesz sobie zjeść np. ryż czy kaszę jęczmienną. Przed snem walnij jakieś wolnowchłanialne białko, ja [...]

[...] żadnym wypadku! Wino robi się przecież z owoców. Z kolei brandy, czy cognac to przedestylowane wino, co oznacza nic więcej jak to, że z wyjściowych owoców zabiera się więcej wody, aby człowiek mógł je jeszcze lepiej wykorzystać. To po prostu skondensowane owoce. Z kolei piwo to produkt zbożowy. Trzeba je pić! - Jakie są korzyści z regularnych [...]

[...] nadwagi 5 kg, a nie ponad 40. Mi się wydaje, że prawie 6 miesięcy na głodówce do 1500 kcal to wystarczająca ilość czasu, aby zmasakrować metabolizm i pozbyć się z organizmu wody oraz mięśni. Dlatego, w mojej opinii, nagłe podbicie kaloryczności diety do odpowiedniego pułapu spowoduje słynny efekt jo-jo. Dlatego proponowałbym podbijać [...]

[...] na wieczku znajomą kotarkę. Woń cytrusów nozdrza Tadeusza wita Czuje, że odżywka będzie znakomita. Szybkim ruchem pięćdziesiąt gram proszku odmierza Po czym w stronę wody wesolutko zmierza. Dwieście mililitrów, tak jak przepis radzi Chociaż kroplę więcej też nic nie zawadzi. Miesza dwa składniki, zamyka naczynie I jak Pudzian w ringu, [...]

[...] ale gdybym nie musiała liczyć... rozumiem że że jako alternatywa dla zbóż ziemniaki nie bardzo - a więc co? strączkowe? fasola siakaś - bo soję niebałdzo - pomimo odlewania wody wzdyma nieziemsko Może właśnie jakoś tak bym swoją dietę skomponowała - w tej materii jestem zielona dokumentnie - 10 wskazówek ale jakoś zmodyfikowane? Tylko jak? I [...]

[...] i twardy……. Do tej pory nie pomogły mi żadne ze stosowanych środków wspomagających: siemię lniane, marchewka gotowana, suszone śliwki, duże ilości wody, błonnik (w spożywanych produktach), ani nawet zioła (liść senesu, ale ten piłam tylko raz). Pozostało mi jeszcze nafaszerowanie się otrębami, lecz dopiero od [...]

[...] no bo po pwierwsze : powróciłem do diety i co by tu nie napisac, przed maturalną rozpustą nie jadłem tak idealnie, bo często intuicyjnie. Teraz było na 100%, więc trochę i wody i syfu z jelit poszło pewnie, bo metabolizm się znacznie poprawił (chyba). Dodatkowo obciąłem pierwszy raz w życiu tak węgle... Jem węgle w większej ilości tylko w DT.. [...]